El estrés puede generarnos diversos efectos que impactan en nuestra salud como puede ser el dolor de cabeza, problemas estomacales, insomnio, irritabilidad, comer en exceso o la ansiedad entre otros. Estos efectos con el tiempo pueden derivarse en estrés crónico y puede suponer que nuestro sistema inmunológico se debilite.
Por eso es muy importante poder reconocer nuestro estado de estrés y combatirlo. Te damos unos sencillos consejos para combatirlo:
1. Hacer ejercicio
2. Dieta saludable
3. Pasar tiempo con familia amigos y mascotas
4. Evitar la procrastinación
5. Conciencia plena o mindfulness
6. Buscar asesoramiento profesional